Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

loading...

Как подтянуть дряблую кожу на животе

Как подтянуть дряблую кожу на животе

К сожалению дряблость кожи на животе является проблемой многих женщин.Внешне это порой выглядит очень некрасиво:кожа провисает, сморщивается,становится сухой и бледной .Женщины начинают стыдиться своего тела,избегают сексуальной близости,у многих развиваются психологические паталогии.Со временем дряблость кожи появляется не только на животе,но и на лице,груди, ягодицах, внутренней поверхности рук и  бёдер.Но это еще не приговор.перчинка в этой статье расскажет вам,как  в домашних условиях, вернуть коже живота упругость,подтянуть мышцы и снова стать желанной и красивой.  

Какие причины появления дряблости кожи

  • Чаще всего признаки дряблости кожи начинают появляться в 40-летнем возрасте.
  • Наследственный фактор - процесс естественного старения человека начинается в возрасте около 25 лет. Но у кого-то на несколько лет раньше, а у кого-то позже – эта разница заложена в наших генах.
  • Недостаточный тонус мышц – вялые мышцы сами по себе придают телу дряблый вид. Кроме того, недостаточная мышечная активность отрицательно сказывается на кровоснабжении кожи.
  • Роды – растянутая во время беременности кожа живота после родов должна сократиться до исходной площади. Но так происходит не у всех. Неблагоприятным признаком, указывающим на то, что после родов кожа живота станет дряблой, является появление растяжек во время беременности.
  • Похудение – резкое снижение веса, уменьшение толщины подкожно-жировой клетчатки провоцирует появление «излишков кожи».
  • Внутренние болезни, стрессы, всё, что негативно сказывается на состоянии организма, также оказывают отрицательное влияние на состояние кожи.
  • Эти причины приводят к ухудшению кровообращения в коже, уменьшению синтеза коллагена и эластина в ней, её обезвоживанию. Внешним проявлением этих процессов и является дряблость кожи.

Как избавиться от дряблости живота

Крутите хула-хуп,  спокойно можете тратить на этот «труд» всего по полчаса в день. Этого времени хватит, чтобы привести в порядок любимый животик!

Самомассаж, в том числе с применением различных массажеров. Конечно, он не столь эффективен, как профессиональный массаж, но повышения тонуса кожи с его помощью добиться можно. Только, особенно при применении электрических массажеров, следует следить чтобы в процессе массажа не происходило излишнего растяжения кожи.

Контрастный душ, баня, сауна, другие водные процедуры, помогут в борьбе с дряблостью кожи. Только следует избегать приема продолжительных горячих ванн. После водных процедур не забывайте пользоваться косметическими средствами для кожи, маслами и кремами, поддерживающими водный баланс кожи.Купите жесткую щетку или мочалку. Именно такими «штучками» необходимо мыть проблемную часть тела.

Не загорайте. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, провоцируют её преждевременное старение. Во время пляжного сезона не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами. Если вам хочется иметь загорелую кожу тела, пользуйтесь автозагаром.

Фрукты и овощи должны составлять основу рациона. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, являются  основным источником натуральных витаминов и микроэлементов.

Не «терпите» голод,кушайте, если хочется! Однако выбирайте самые низкокалорийные продукты для победы над голодом.Кушайте только за четыре часа до сна. Позже – нельзя. Быстрее избавитесь от дряблого живота, если вообще откажитесь ужинать.

Выполняйте специальные упражнения,для того чтобы дряблого живота лишиться – отвыкайте лениться!Лучший спорт для борьбы с дряблостью кожи – это аквааэробика, плаванье и бег. 

Пейте много жидкостей,дело в том, что жидкость возвращает коже утраченную эластичность. Перед сном привыкайте выпивать стакан нежирного кефира или молока.Отказывайтесь от всех газированных и сладких напитков! Поверьте, дорогие женщины, что чаёк тоже отлично справляется с жаждой.

В первое время (после родов) выполняйте только самые безопасные и простенькие упражнения для избавления от дряблости кожи на животе.

 Как убрать дряблость с  помощью физических упражнений

Ложитесь на живот. Принимайте упор. Упирайтесь на локти и на носки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота. Замирайте в «поджатом» положении на три или на четыре минуты. Вернитесь в исходное положение.

Сделайте упор на одном из предплечий и на ногах. Продержитесь три с половиной минуты в таком положении.

Ложитесь на спину. Поднимайте ножки и туловище (на двадцать один сантиметр от пола) и «устройте» резкое дыхание животом. Первый раз выполняйте упражнение в течение семнадцати секунд.

Как подтянуть дряблость живота

 Ложитесь на спину. Поднимайте таз (максимально) и опускайте его. Увеличивайте темп, повторяя и повторяя данное упражнение.

Становитесь на ровную поверхность. Держите ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны в разные стороны. Старайтесь дотягиваться руками до самого пола.

Закрепите ноги в «неподвижности» и немножко согните их в коленках (положение – лёжа). Поместите ножки под диванчик или под кресло. Поднимайте туловище (очень медленно), забросив ручки за голову. 

Рецепты домашних масок для живота

Кофейная маска: Смешиваем такие компоненты, как: морская соль (двадцать пять граммов), крем для тела (одна ложка), кофейная гуща (пятьдесят два грамма). Наносим смесь на кожу живота. Втираем смесь в кожу (массажными движениями). Ожидаем двадцать семь минут. Смываем остатки маски.

Дрожжевая маска: Покупаем пивные дрожжи. Откладываем в сторонку от пятнадцати до двадцати пяти граммов дрожжей. Добавляем половину стакана теплого и жидкого мёда. Добавляем половину стакана сливок (жидких). Перемешиваем все компоненты до однородности. Наносим на живот. Ожидаем семь минут, и смываем маску.

Глиняная маска: Разводим пятьсот граммов глины в теплой воде (до сметанообразного состояния). Наносим на кожу (толстым слоем). Накрываем пленочкой и хорошенько утепляем. Оставляем маску на тридцать три минуты. Смываем прохладной водой (не используем мыло и прочие средства).

Тонизирующая маска: Растираем горчицу с водой. Состав, который получился в итоге, немножко разбавляем маслом и перемешиваем. Оставляем маску хотя бы на пять минут. Смываем прохладной водой.

 Маска из яблок и хрена: Перемешиваем яблочную мякоть и хрен. Засекаем одиннадцать минут, и ждем (отходим по своим делам). Удаляем весь лишний сок. Наносим немного смеси на живот. Смываем через несколько минуток.

Маска из крапивы: Берем две ложки сухой крапивы. Заливаем стаканом воды. Кипятим примерно двенадцать минут. Ждем, пока остынет немножечко. Берем марлечку и смачиваем ее в отваре из крапивы. Закрепляем марлю на животе (пищевой пленкой). Держим маску около часа. Смываем чаем или кипяченой водой.

Маска из черной глины: Покупаем глину в аптеке. Пятьсот граммов глины разводим в теплой воде. Добавляем несколько капелек герани. Добавляем немного жидкого витамина Е. Смазываем живот такой смесью. Смываем теплой водой или чайной заваркой (через двадцать две минутки).

Рецепты с обертыванием кожи:

В отличие от уже готовых косметических средств для обертываний, приготовленные самостоятельно не содержат никаких химических веществ.Эффект они дают потрясающий, если дряблая кожа на животе – это выход из подобной ситуации.Самыми распространенными компонентами для обертываний живота являются хорошо знакомые всем мед, водоросли, косметическая глина и т.д. 

Обертывание медовое: немного меда (около 2 ст. ложек) довести до жидкого состояния посредством паровой бани и тонким слоем покрыть подготовленную кожу живота. Обернуться пленкой и отправиться под одеяло, чтобы обертывание для похудения живота хорошо подействовало, затем принять душ.

Можно разнообразить этот простой рецепт, обогатив мед эфирными или растительными маслами. Из эфирных выбор лучше всего остановить на цитрусовых – апельсиновом, грейпфрутовом, мандариновом, лимонном (не больше 5 капель), из растительных – на оливковом (достаточно половины чайной ложки).

Обертывание водорослевое:водоросли (купить в аптеке и лучше всего ламинарию) приготовить согласно инструкции. Если проводится холодное обертывание для похудения живота, водоросли заливать водой комнатной температуры. Если горячее – водой не выше 38оС. Покрыть размокшими пластинами проблемные места, зафиксировать их пленкой, утепляющей тканью и около получаса провести под одеялом. Затем можно принять душ, после которого нанести на кожу крем.

Водоросли, как и мед, тоже можно обогащать эфирными маслами.

Обертывание шоколадное: содержащийся в какао-масле комплекс антиоксидантов не только питает кожу, но и усиливает ее сопротивляемость старению, а флавоноиды укрепляют кровеносные сосуды и способствуют улучшению кровообращения. Кроме того, аромат шоколада поднимает настроение и снимает стресс.Как делать: на водяной бане необходимо распустить плитку черного шоколада с максимально в

 Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

 Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

 Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Теперь у вас все будет в порядке.Ваша кожа вернет былую упругость,просто наберитесь терпения,за месяц это не исправить.Но уже через два-вы посмотрите,какие чудесные превращения происходят с вашей кожей.

Удачи вам!

Ваша Перчинка!

Опубликовать в социальных сетях

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?