Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Если нужно быстро похудеть

Если  нужно быстро похудеть 

 Что делать,если на выходных важное мероприятие или долгожданное свидание, а ваше любимое платье трещит по швам? Не стоит отчаиваться ,если хорошо постараться, то у вас  вполне хватит времени привести себя в порядок и сбросить пару тройку килограмм.Это при условии,что платье не меньше на несколько размеров,иначе спасти положение не удастся.Перчинка предлагает несколько эффективных экспресс диет,которые помогут за несколько дней четко очертить талию и избавиться от 3-5 килограммов.

 

 Рисовая или кефирная диета

Для начала нужно принять перед сном мягкое слабительное, например отвар сенны или ревеня.Следующие два дня питаться только кефиром или рисом .Кефира можно выпивать до 8 стаканов в день. В кислый кефир можно добавить немного меда. Рис есть без масла и соли, только тогда он выведет из организма шлаки и лишнюю жидкость.Обязательно делать зарядку или сходить на фитнес-физические упражнения помогут вам быстро похудеть и почувствовать себя в хорошей форме.

 Гречневая диета

 Один стакан гречневой крупы залить на ночь крутым кипятком. Утром слить лишнюю воду и есть в течение дня без добавления соли, сахара и, тем более, масла. Кроме гречи, в сутки можно выпить один литр обезжиренного кефира и сколько угодно не газированной питьевой воды.Если вы выдержите эту диету в течение недели, то похудеете на 6-10 килограмм.

 Яблочная диета

Эта быстрая диета рассчитана всего на 3 дня, а потеря веса в случае строгого ее соблюдения, может составить 2-4 кг. Применять такую диету чаще, чем 1 раз в месяц, нельзя, так как она не содержит все необходимые для организма вещества.Рацион диеты простой: на завтрак - 1 протертое яблоко, смешанное со стаканом нежирного кефира или йогурта, можно добавить немного овсяных хлопьев; на обед- салат из 2 яблок и зеленого салата с оливковым маслом без соли; на полдник - небольшое яблоко; на ужин – 150 г нежирного сыра и яблоко.

 Капустная диета

Эта диета рассчитана на 10 дней. Соблюдая ее вы можете потерять до 7 килограммов лишнего веса до. Эта диета очень низкокалорийная и низко углеводная, пользоваться ею рекомендуется не чаще раза в год.Рацион диеты: на завтрак - чашка кофе без сахара, на обед - капустный салат, приправленный ложкой оливкового масла (по четным дням можете добавлять к обеду крутое яйцо); на ужин - отварное постное мясо (200 г) или рыба, стакан кефира.Солить пищу нельзя. Не забывайте о необходимости пить не газированную питьевую воду. В случае сильного голода можно есть сырую капусту и пить зеленый чай.

 Фруктово-ореховая диета

Диета рассчитана на 3 дня. Орехи помогают поддерживать оптимальный уровень липидов (жиров) в организме, особенно необходимых в холодное время года, ведь именно липиды дают нам возможность активно противостоять воздействию низких температур. Они также служат источником растительных протеинов (белков), которые хорошо усваиваются пищеварительной системой.  

Рацион диеты:

  • Натощак - 1 стакан сока из свежих фруктов: апельсина, грейпфрута, лимона, мандарина, ананаса, без добавления сахара.
  • Завтрак - грейпфрут, апельсин, ананас, яблоко, груша — любой вид фруктов в неограниченном количестве, горсть грецких орехов, фундука или миндаля.
  • Между завтраком и обедом - Съешьте немного орехов, старательно их пережёвывая.
  • Обед - Желательно тот же фрукт, что входил в состав завтрака, в неограниченном количестве. Горсть грецких орехов, фундука или миндаля — выберите другой вид орехов по сравнению с завтраком.
  • Полдник - Полный стакан свежевыжатого сока из фруктов, лучше кисло-сладких: яблока или груши. Не рекомендуется пить цитрусовый сок в это время суток.
  • Ужин - Свежие яблоки или груши (вечером не стоит есть кислых фруктов), немного орехов: съешьте те, которые не использовались ни утром, ни в обед. Старайтесь, чтобы в дневном рационе присутствовали все три вида орехов, и чередуйте их друг с другом.

Покупайте только натуральные орехи, по возможности со скорлупой, которая помогает сохранить их полезные свойства. Свежие фрукты составляют 2/3 от общей суточной порции, орехи — 1/3. Придерживайтесь данного распорядка на протяжении двух последующих дней. Между приёмами пиши выпивайте по 1—1,5л минеральной воды.

 Диета  Демоля

Количество продуктов рассчитано на 1 день диеты.Диета предлагается в трех вариантах рациона.

 

 

 

Первый вариант:

• Стакан молока, 1 яйцо, 50г черного хлеба.

• Яблоко, груша или персик (100г).

• Овощной сок, отварная курица (250г) и картофель (100г), салат (100г)

• 100г творога, листья салата, 50г хлеба, томатный сок.

Второй вариант:

• Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100г хлеба из муки грубого помола, редис.

• Полстакана свежевыжатого овощного сока (100г).

• Морковный сок, отварная щука (200г), рис (100г), салат из огурцов.

• 100г заливной рыбы, салат, 50г черного хлеба, напиток из шиповника.

Третий вариант:

• Кофе с молоком, 100г нежирного окорока, 50г черного хлеба.

• 100г любых сезонных ягод или фруктов.

• Стакан кефира, говяжий бифштекс (200г), по 100г картофеля и свеклы (вареных).

• Творожный сыр (100г), салат из редиса, чай без сахара, 50г чер¬ного хлеба.

Рекомендации для диеты Демоля

• Есть желательно понемногу и часто – не реже 5 раз в сутки.

• Любые из указанных продуктов можно не употреблять, если они вам не подходят по медицинским показаниям.

• Исключите алкоголь, пейте только воду и свежевыжатые соки. Если вы по тем или иным причинам не сможете на период диеты отказаться от спиртного, то вместо сахара к кофе или к творогу позвольте себе 1-2 бокала сухого вина.

• Из рациона следует исключить свежий хлеб и сладости.

 

 Советы Перчинки: 

 Обязательно добавьте к диете физические упражнения -зарядку,дыхательную гимнастику,ходьбу,бег,плавание,танцы,йогу,фитнес.Главное,чтобы это доставляло вам удовольствие,а не казалось вам пыткой.И тогда вы с легкостью сбросите лишние  киллограмчики.Но помните -экспресс диеты могут использовать только здоровые девушки,без хронических заболеваний,и не увлекайтесь ими часто-это все-таки большой стресс организму,а нам лишние стрессы ни к чему.Худейте лучше постепенно,используя напитки из лекарственных трав,суп из сельдерея,используйте специальные специи в пище  и тогда ваш обмен веществ станет в норму и вы с легкостью будете худеть без изнуряющих диет!

Будьте всегда молоды и красивы!

Ваша Перчинка!

Опубликовать в социальных сетях

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?